Holistiс Yoga Education - это синтез йоги, медитации, психотерапии и науки - путь к благополучию и пониманию своей природы, адаптированный под современного человека.
За время обучения вы пройдете путь от психотелесного здоровья и до глубокой медитации. Сформируете надежную практику йоги и сможете интегрировать ее в свою повседневную жизнь. Помимо этого, вы сможете преодолеть многие препятствия связанные с вашим состоянием или с внешними обстоятельствами.
Три основы этого обучения:
Наше самоощущение рождается под воздействием разного жизненного опыта. Случаются события во время внутриутробного периода, в раннем детстве или в течении жизни, которые непредсказуемым образом влияют на наше тело, сознание и взаимоотношения - фундамент нашего благополучия!
1. Тело - под телом подразумевается не только физическое здоровье, а и целостная работа нашего мозга. Здоровое питание, правильные упражнения, осанка, здоровье суставов и позвоночника - безусловно важны и входят в базовую часть нашего обучения, но это не все. Благополучие нуждается в целостной работе нашего мозга и нервной системы. Весь наш жизненный опыт отражается в теле, и, если с нами случается слишком сильный стресс или не хватает ресурса справится с ним, то такой опыт нарушает целостную работу мозга, и тогда страдает все наше тело и сознание. Взаимоотношения тоже страдают, поскольку мы не способны в таком состоянии к резонансу с другими. Наш мозг пластичен, мы способны выстраивать новые связи в нем, восстанавливать его целостность, стрессоустойчивость и “настраивать” на продуктивность. А кульминацией в работе с телом будет умение прислушиваться к его тонким сигналам - мудрости нашего тела, возможно, вам будет привычнее сказать - “развитие интуиции”.
2. Сознание - иметь стабильное и надёжное сознание - наша способность быть центрированными, не впадать в крайности, такие как: скованность, депрессия, апатия или тревога, паника, внутренний хаос. Также, это наша способность к фокусированию на цели, пониманию своих эмоций и переживаний, умение всматриваться в свой внутренний мир и мир других людей, свобода в самовыражении и реализации.
3. Взаимоотношения - мы существа социальные, и для благополучия нам всем важно ощущать резонанс, поддержку, присутствие в его тонком смысле, и чувствовать себя в мире другого человека. Практически все болезненные и травматические события в нашей жизни связаны со взаимоотношениями. Иногда, не осознавая, мы переносим опыт отношений в прошлом на настоящие. Но, осознавая опыт своей жизни, мы способны трансформировать его и освободить свое тело и сознание от этого груза!
Как видите, эти компоненты являются тремя гранями треугольника благополучия, на котором строится система обучения. Разделение между ними лишь условно - весь наш жизненный опыт отражается на мозге, теле, сознании и взаимоотношениях.
Цель такого обучения - вернуть себе свою целостность, полноценную связь с жизненными ресурсами, связь с обществом, миром природы и ценностями, такими как сострадание и мир, открыть смысл и цель в жизни. А также, понять природу своего "Я" - кто я есть на самом деле.
Программа обучения:
Я очень рад буду быть для вас поддержкой и надёжным другом в этом путешествии :) А теперь, подробно о программе обучения, которая состоит из 7 основных этапов. Они имеют строгую последовательность, с каждым курсом повышается глубина и сложность темы, которую мы раскрываем, а также, уровень нагрузки работы с телом. Более ясное понимание вам даст описание каждого этапа.
1 уровень "В целостное тело". Это самый базовый курс, на котором вы с тщательностью будете осваивать принципы практики и упражнений, от которых зависит качество и польза занятий. Вы научитесь правильно отстраивать свое тело, что приведёт к здоровой осанке, свободному дыханию, здоровью позвоночника и суставам. Это станет базой правильного выполнения всех йогических упражнений. Также, вы освоите два вида релаксации: быстрое расслабление в любых условиях (аутотренинг) и медленное глубокое расслабление. Подробности.
2 уровень “Связь с жизненными ресурсами”. К этому курсу у нас уже будут стабильные навыки правильно отстраивать свое тело и глубоко расслабляться, а значит, мы можем уже осваивать нагрузку выше. Параллельно, основная тема курса - мы будем восстанавливать связь с ощущением благополучия, что с нами все в порядке. За счёт глубокого расслабления, работы над осознаванием, специальных упражнений и домашних заданий мы будем восстанавливать свое ощущение безопасности в этом мире и раскрывать творческие способности нашего мозга. Это важная составляющая, которая поможет преодолеть тревожность, разные переживания, восстановить связь со своим телом, найти выход из сложных жизненных ситуаций, быть более креативным и жизнерадостным.
3 уровень “Основы медитации и пластичность мозга”. Что касается работы с телом, на этом этапе у нас будут динамические комплексы с перерывами на практику медитации. Мы досконально разберём основы медитации с точки зрения традиций йоги и современной нейронауки. Вы будете использовать эти навыки, чтобы преодолеть крайности своего сознания: тревожность или скованность. А также, кроме стабильного и осознанного спокойствия, с помощью новых навыков вы “настроите” свой мозг на продуктивность, и сможете избавиться от пагубных привычек в любой сфере жизни.
4 уровень “Абсолютное присутствие в теле”. Этот курс представляет сложную тему, он посвящён трансформации болезненных переживаний, опыту прошлого, который “застыл” в нашем теле. Мы будем восстанавливать глубокую ощущаемость и присутствие в теле. Трансформация такого опыта будет сопровождаться новыми гранями присутствия в своём теле и ощущения жизни - это подобно возвращению домой после долгого и изнурительного путешествия.
5 уровень “Медитация, жизненный опыт и взаимоотношения”. Этот курс откроет новую грань понимания, как жизненный опыт влияет на наш выбор, реакции и отношения. Вы научитесь осознавать влияние опыта прошлого на настоящее и, с помощью навыков медитации и фокусированного внимания, становиться более свободным от их воздействия. Также, курс посвящён резонансным каналам - это наша способность чувствовать внутренний мир других людей.
6 уровень “Уровни восприятия и жизненный потенциал”. До этого момента, курсы были посвящены собственной целостности. С этого курса начинается серьезная практика направленная на целостность с миром и понимание, кто я есть. Здесь мы будем много работать со вниманием, восприятием, развивать глубокую центрированность и чувствительность к медленным ритмам, которые пронизывают все живое.
7 уровень “Медитация без медитации”. Этот курс посвящён глубоким аспектам медитации.
Сертификация:
После 3го, 5го и 7го уровня вы получаете сертификаты:
- с 1 по 3 уровень вы осваиваете базу - навыки работы с телом и вниманием, без которых не может быть надежной практики;
- 4 и 5 уровень - это трансформация нашего жизненного опыта, внутренних препятствий и травм;
- 6 и 7 уровень представляет собой глубокую практику, связанную с духовными аспектами.
Сертификат является обязательным условием для прохождения на следующий этап. Для получения сертификатов необходимо выполнить все условия:
- домашние задания, которые из себя представляют самостоятельную практику, письменную работу, обратную связь;
- 100% прохождения всех занятий, при пропусках индивидуально оговариваем, как догнать упущенное;
- личная терапия, по 3 посещения краниосакрального биодинамиста на каждый этап - также, мы можем индивидуально подобрать альтернативу.
Обучение можно пройти в трех подходах:
- Курсами по 4 недели - 12 занятий по 2 часа. Понедельник, среду и пятницу с 19:00 до 21:00 по адресу: Киев, ул. Ярославов Вал 11\1, метро Золотые Ворота. Количество мест в группе 21 человек. Домашние задания выполняются на протяжении курса.
- Также, курсами, но в формате онлайн. В отдельной категории, поскольку, это отдельная группа всего до 10 человек и с особым условием участия - каждую неделю обязательна обратная связь в личном диалоге с преподавателем. Поскольку я вас не буду видеть, я должен быть уверен в правильности выполнения вами заданий.
- Выездные семинары от 7 до 10 дней - мы вместе с группой живем и глубоко погружаемся в практику. Группа до 30 человек. Домашние задания выполняются после семинара.
Поддержка во время обучения:
Мы с командой стараемся создать особые условия поддержки во время обучения. Группы у нас ограничены, чтобы мы могли быть в достаточно тесном кругу с вами. На протяжении обучения, группу будет дополнительно поддерживать психолог. Если вдруг вы столкнетесь с внутренними препятствиями касательно обучения, вы можете попросить такую помощь - это входит в наше обучение.
Расписание обучения:
С 16 октября по 11 ноября 2019 - Уровень 1 курс "В целостное тело".
С 25 ноября по 20 декабря 2019 - Уровень 2 курс "Связь с жизненным ресурсом"
Если возникают вопросы, свяжитесь со мной непосредственно, я буду рад дать на все ответы!
