Адрес: г. Киев, ул. Ярославов Вал 11/1, в коворкинге "Zelenka", рядом с метро Золотые Ворота

Стоимость 3 недельного курса занятий:  1400 грн, для участников прошлых курсов 1200 грн.

Записаться можно по телефону или через форму внизу страницы

Как проходит мое занятие хатха-йоги в Киеве

Настройка внимания

Современная жизнь создает условия, когда мы будто бы отделены от собственного тела. На первом этапе я помогаю Вам вернуть внимание в Ваше тело. Вы начнете ощущать себя целостно, расслабитесь и сбросите стресс.

Упражнения

1. Дыхательные. Вы будете дышать максимально свободно, легко и медленно - это ключ к ощущению жизненности и здоровья.

2. На здоровое движение. Вы научитесь двигаться более эффективно с меньшими затратами энергии. Хатха-йога возвращает здоровье суставам и позвоночнику.

3. На силу и гибкость. Вы станете более энергичным и подвижным, и, конечно, получите красивое тело.

4. Для здорового положения тела. Я обучу Вас правильно распределять нагрузку.

Релаксационные и медитативные практики

На этом этапе вы обретете медитативный отдых - ощущение глубокого спокойствия.

Йога для начинающих:

Если Вы только пробуете йогу или у Вас есть проблемы со здоровьем - я помогу Вам безопасно войти в тренировки.На занятиях я буду предлагать Вам более мягкие варианты упражнений, объяснять и следить за Вашими движениями буду еще больше. Я постепенно введу Вас в курс основных элементов йоги и в целом работы с собой. За два-три месяца регулярных занятий Вы освоите базовые навыки: расслабления, движения и научитесь глубже ощущать свое тело.

Особенности моих занятий:

Я объединяю знания йоги с самыми современными открытиями в области здоровья. Большой акцент занятий я делаю на обучение людей слышать свое тело и правильно с ним взаимодействовать. Популярен подход: заниматься через волю, боль и попытки чрезмерно контролировать свое тело, этим самым подавляя его. Я же обучаю людей искать легкость и свободу, буквально создавая для тела безопасность и податливость, потому что привычки меняются в спокойствии.