Holistiс Yoga Education - это целостная практика, путь к благополучию, здоровью и пониманию своей природы. В его основу легло традиционное понимание йоги и медитации, а также, травматерапии, психотерапии и современной научной концепции.
За время обучения вы пройдете путь от психотелесного здоровья и до глубокой медитации. Сформируете надежную практику йоги и сможете интегрировать ее в свою повседневную жизнь. Помимо этого, вы сможете преодолеть многие препятствия связанные с вашим состоянием или с внешними обстоятельствами.
Философия и основа этого обучения:
Наше самоощущение рождается под воздействием разного жизненного опыта. Случаются события во время внутриутробного периода, в раннем детстве или в течении жизни, которые непредсказуемым образом влияют на наше тело, сознание и взаимоотношения - фундамент нашего благополучия!
1. Тело - под телом подразумевается не только физическое здоровье, а и целостная работа нашего мозга. Здоровое питание, правильные упражнения, осанка, здоровье суставов и позвоночника - безусловно важны и входят в базовую часть нашего обучения, но это не все. Благополучие нуждается в целостной работе нашего мозга и нервной системы. Весь наш жизненный опыт отражается в теле, и, если с нами случается слишком сильный стресс или не хватает ресурса справится с ним, то такой опыт нарушает целостную работу мозга, и тогда страдает все наше тело и сознание. Взаимоотношения тоже страдают, поскольку мы не способны в таком состоянии к резонансу с другими. Наш мозг пластичен, мы способны выстраивать новые связи в нем, восстанавливать его целостность, стрессоустойчивость и “настраивать” на продуктивность. А кульминацией в работе с телом будет умение прислушиваться к его тонким сигналам - мудрости нашего тела, возможно, вам будет привычнее сказать - “развитие интуиции”.
2. Сознание - иметь стабильное и надёжное сознание - наша способность быть центрированными, не впадать в крайности, такие как: скованность, депрессия, апатия или тревога, паника, внутренний хаос. Также, это наша способность к фокусированию на цели, пониманию своих эмоций и переживаний, умение всматриваться в свой внутренний мир и мир других людей, свобода в самовыражении и реализации.
3. Взаимоотношения - мы существа социальные, и для благополучия нам всем важно ощущать резонанс, поддержку, присутствие в его тонком смысле, и чувствовать себя в мире другого человека. Практически все болезненные и травматические события в нашей жизни связаны со взаимоотношениями. Иногда, не осознавая, мы переносим опыт отношений в прошлом на настоящие. Но, осознавая опыт своей жизни, мы способны трансформировать его и освободить свое тело и сознание от этого груза!
Программа обучения:
Я буду очень рад быть для вас поддержкой и надежным другом в этом путешествии. А теперь, подробно о программе обучения, которая состоит из 7 основных этапов. Они имеют строгую последовательность, с каждым курсом повышается глубина и сложность темы, которую мы раскрываем, а также, уровень нагрузки работы с телом. Обучение подразумевает, что вы будете выполнять домашние задания и самостоятельно практиковать между обучающими модулями. Более ясное понимание вам даст описание каждого этапа.
1 уровень "Целостное тело". Естественное и свободное дыхание, правильная поза, расправленная осанка, последовательная адаптация к нагрузке, симметрия, чувство телесного комфорта и навыки релаксации - основа данного уровня. Вы научитесь в совершенстве выстраивать свое тело, а это значит - сформируете осанку, раскроете дыхание, почувствуете комфорт в своём теле, восстановите позвоночник и суставы. Отдельное внимание мы уделим тому, что нарушает баланс и симметрию нашего тела, и как восстановить его целостность. Это все станет неотъемлемой частью вашей практики йоги! Подробности.
2 уровень “Тело, как опора для сознания”. К этому курсу у нас уже будут стабильные навыки правильно отстраивать свое тело и глубоко расслабляться, а значит, мы можем уже осваивать нагрузку выше. Параллельно, основная тема курса - мы будем восстанавливать связь с ощущением благополучия, что с нами все в порядке, ощущением заземления и центрированности. Как следствие, это поможет преодолеть тревожность, разные переживания, восстановить связь со своим телом, найти выход из сложных жизненных ситуаций, быть более креативным, естественным и жизнерадостным.
3 уровень “Основы медитации и пластичность мозга”. Что касается работы с телом, на этом этапе у нас будут динамические комплексы с перерывами на практику медитации. Мы досконально разберём основы медитации с точки зрения традиций йоги и современной нейронауки. Вы будете использовать эти навыки, чтобы преодолеть крайности своего сознания: тревожность или скованность. А также, кроме стабильного и осознанного спокойствия, с помощью новых навыков вы “настроите” свой мозг на продуктивность, и сможете избавиться от пагубных привычек в любой сфере жизни.
4 уровень “Ресурсы и абсолютное присутствие” Этот курс представляет сложную тему, он посвящён трансформации болезненных переживаний, опыту прошлого, который “застыл” в нашем теле. Мы будем восстанавливать глубокую ощущаемость и присутствие в теле. Трансформация такого опыта будет сопровождаться новыми гранями присутствия в своём теле и ощущения жизни - это подобно возвращению домой после долгого и изнурительного путешествия.
5 уровень “Медитация, жизненный опыт и взаимоотношения”. Этот курс откроет новую грань понимания, как жизненный опыт влияет на наш выбор, реакции и отношения. Вы научитесь осознавать влияние опыта прошлого на настоящее и, с помощью навыков медитации и фокусированного внимания, становиться более свободным от их воздействия. Также, курс посвящён резонансным каналам - это наша способность чувствовать внутренний мир других людей.
6 уровень “Уровни восприятия и жизненный потенциал”. До этого момента, курсы были посвящены собственной целостности. С этого курса начинается серьезная практика направленная на целостность с миром и понимание, кто я есть. Здесь мы будем много работать со вниманием, восприятием, развивать глубокую центрированность и чувствительность к медленным ритмам, которые пронизывают все живое.
7 уровень “Медитация без медитации”. Этот курс посвящён глубоким аспектам медитации. Этот уровень раскрывает смысл практики йоги в его традиционной форме. Вам станет ясным смысл разных видов медитации, разного медитативного опыта, работы с энергетическими каналами и вниманием.
Формат обучения:
Обучение проходит в двух форматах:
1. Основной формат - 4х дневные выездные модули в ретритном центре под Киевом:
- мы вместе с группой живем и глубоко погружаемся в практику;
- ежедневно по 4 занятия занятия практикой, то есть 16 занятий за модуль;
- теоретические занятия; выдаются методические материалы;
- изучаем комплексы для самостоятельной практики между модулями;
- здоровое питание и специальный режим дня.
2. Дополнительный формат - первые 3 уровня могут проходить в формате 4х недельных курсов в центре Киева. 12 занятий по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 21:00. Такой формат отлично помогает набрать больше практического опыта, и, в идеале, подразумевает дополнение к основным модулям. Возможно участие онлайн, если проходили выездной модуль соответствующего уровня. Также, возможно участие без участия в основных модулях, тогда 10 занятий является минимумом для участия во 2 и 3 уровне.
Правила участия, задания и сертификация:
По завершению 7 уровня и выполнению всех заданий вы получаете сертификат о прохождении Школы йоги и травматерапии "Holistiс Yoga Education". На данный момент мы работаем над тем, какого уровня будет сертификация, будет ли она аккредитованная или нет. В любом случае, сертификат является свидетельством, что вы хорошо потрудились, выполнили требования - мой идеал качественного обучения. Условия для получения сертификата:
- Прохождения всех 7 модулей;
- Написание эссе после каждого модуля;
- Прохождение 10 терапевтических сессий биодинамической краниосакральной терапии;
- 250 самостоятельных занятий;
- Написание дипломной работы с описанием собственных иследований касательно режима дня, питания, медитативного опыта и др.
В начале обучения вам будут выданы бланки, которые вы будете заполнять в течении всего обучения. Домашние задания должны быть сданы не позже, чем за 10 дней до начала следующего (или последнего) модуля.
Расписание обучения 2020-2021:
Модуль уровень 1 - c 17 по 20 апреля 2020 - в ретритном центре "Открытое Небо" в Триполье. Подробно.
Модуль уровень 2 - c 5 по 8 июня 2020 - в ретритном центре "Открытое Небо" в Триполье.
Модуль уровень 3 - с 10 по 13 сентября 2020 - последующие даты уточняются
Модуль уровень 4 - с 5 по 8 ноября 2020
Модуль уровень 5 - с 28 по 31 января 2021
Модуль уровень 6 - с 25 по 28 марта 2021
Модуль уровень 7 - с 29 аперля по 2 мая 2021
Могут быть еще небольшие изменения в программе, расписании и условиях сертификации. По всем вопросам, пишите, звоните мне лично - я с удовольствием обо всем расскажу :)
