fbpx

Logo

       Киев, Украина

      +38(063)608-15-58

Поза йоги для сайта

С 27 января по 21 февраля 2020 в Киеве, ул. Ярославов Вал 11\1 

 

Естественное и свободное дыхание, правильная поза, расправленная осанка, последовательная адаптация к нагрузке, симметрия, чувство телесного комфорта и навыки релаксации - основа данного курса! 

 

Вы введете в привычку принципы, которые будут надежной основой правильного выполнения любых упражнений. У каждого своя уникальная картина напряжения в теле, бывают мышцы слишком напряженные или бездействующие - мы научим вас учитывать свою уникальность. С помощью осознанного подхода, мы с вами будем изучать принципы правильного движения, мы будем переучивать свое тело двигаться симметрично, распределять правильно нагрузку и задействовать те мышцы, которые разучились работать. 

 

Вы научитесь в совершенстве выстраивать свое тело, а это значит - сформируете осанку, раскроете дыхание, почувствуете комфорт в своём теле, восстановите позвоночник и суставы. Отдельное внимание мы уделим тому, что нарушает баланс и симметрию нашего тела, и как восстановить его целостность. Это все станет неотъемлемой частью вашей практики йоги! 

 

На протяжении всего курса вы освоите два вида релаксации: аутотренинг - быстрая релаксация, которую вы сможете использовать практически в любых условиях; и медленная релаксация - для глубокого расслабления всего тела.  Это важные навыки, которые в разы ускорят процесс обучения, придадут ощущение естественности, разгрузят вас от стресса, настроят на продуктивность, вы обучитесь глубокому расслаблению и отдыху. 

 

Темы, которые мы раскроем во время практики:

  1. Формирование осанки и основы всех упражнений - работа мышц тазового дна и живота; расправление грудных мышц; положение лопаток; положение таза и головы; естественные изгибы позвоночника; положение ребер и тонус спины; распределение веса по ладоням и стопам;
  2. Уникальность каждого - существует ли идеальная симметрия; как формируется наша уникальность; как распределять нагрузку и развивать гибкость; как правильно повышать нагрузку; 
  3. Дыхание - формирование правильного объема грудной клетки и всего тела; полное йогическое дыхание; формирование естественного дыхания без усилий;
  4. Целостность тела - что нарушает баланс тела; взаимосвязь всех структур тела; навыки релаксации и глубокое расслабление; основа и суть всех йогических асан.



Итак, что даст вам обучающий курс:

  1. В первую очередь, основы уверенной практики йоги;
  2. Совершенно новые ощущение своего тела: осанка, комфорт, расслабление, естественность и ресурсность;
  3. Разрешить или, как минимум, снизить ощущение тревоги, разного рода дискомфорт и даже боли в теле;
  4. Принятие и уважение своей уникальности;
  5. Возможность участия в последующих курсах уровня выше.

 

Это обучение для людей достаточно мотивированных, желающих разобраться в деталях, готовых исследовать свою природу и идти в “глубину”. Подойдет, как совсем начинающим, так и опытным практикующим. 

 

Вы также получите методические материалы для закрепления усвоенной практики, домашние задания, и, при необходимости, сможете получить психологическую помощь от специалиста.

 

Где и когда:

Начинаем 27го января, занимаемся 4 недели, каждый понедельник, среду и пятницу с 19:00 - 21:00. То есть 12 занятий по 2 часа и домашние задания.  Занятия в живом формате будут проходить по адресу: Киев, ул. Ярославов Вал, 11\1, 5 мин от метро Золотые Ворота - количество мест 20 человек. 

 

Стоимость участия в курсе:

- до 17 января 2800 грн,

- с 18 января 3000 грн.

Для участников предыдущих курсов - скидка 300грн.

Обязательно бронируем участие и подтверждаем оплатой.

 

Для записи напишите или позвоните Татьяне:

https://m.me/tatyana.usoltseva

Моб.: +38(073) 041-95-04

 

Записаться и задать вопросы Вы можете здесь

Я свяжусь с Вами в период c 10:00 до 20:00