Logo

       Киев, Украина

      +38(063)608-15-58

Уроки релакса
Он питается солнцем, сектант или бородатый дядька с ногами за головой? :) Как обычно представляют человека, который занимается йогой? На самом деле, крайности не обязательны. Если Вы человек, у которого работа, свой бизнес, семья, друзья и вполне мирские дела… Тогда в этой статье Вы узнаете, как йога изменит Вашу жизнь…
Ощущения тепла и веса тела развивают расслабление. У каждого из нас есть опыт, когда мы ощущали тепло или приятную тяжесть - Вам следует просто задействовать этот опыт, вспомнить эти ощущения.

Похожее видео

Наблюдение ощущений делает сдвиг и помогает избавиться от первопричин.  Вы обучаетесь принятию. Вы просто наблюдайте ощущения, без попытки анализировать и без намерения что-то изменить - это выключит защитный контроль, который мешал расслаблению и исцелению

Похожее видео

Дыхание животом это естественное и легкое дыхание. Брюшное дыхание автоматически вызывает расслабление и комфорт.  Учитесь пассивно наблюдать за дыханием, буд-то оно отдельно от Вас. Это помогает отпустить сознательный контроль и прийти большему расслаблению.  

Похожее видео

Для начала вызываем ощущения веса и тепла в руках и ногах, как в уроке №3 Расслабление лица начинаем с живательных мышц, затем носовой полости, потом глаза, лоб и завершаем расслаблением висков.

Похожее видео

Вы научитесь лучше высыпаться и быстрее восстанавливаться, сбрасывать стресс, напряжение, чувствовать больше свежести и жизнерадостности! За 4 видео-урока Вы освоите базовые навыки расслабления. Вам необходимо будет каждый урок повторить 3-4 раза.   

Похожее видео