Logo

       Киев, Украина

      +38(063)608-15-58

Почему йога изменит всю Вашу жизнь

Он питается солнцем, сектант или бородатый дядька с ногами за головой? :) Как обычно представляют человека, который занимается йогой? На самом деле, крайности не обязательны. Если Вы человек, у которого работа, свой бизнес, семья, друзья и вполне мирские дела… Тогда в этой статье Вы узнаете, как йога изменит Вашу жизнь к лучшему во всех сферах!  
 
 
 1. Здоровое тело
 
Скажу Вам, мой дорогой читатель, что скрутиться в бублик - это не обязательное условие :) На самом деле, чаще всего, чем проще упражнение, тем глубже его воздействие.  Для здоровья и гибкости позвоночника и всех суставов достаточно, чтобы каждая мышца занималась тем, чем она должна заниматься.  
 
Давайте проверим, относится ли к Вам самая распространенная проблема.
Выпрямись, прямо сейчас!  
Есть ли дискомфорт, напряжение в спине? Если да, то, скорее всего, плохо работают мышцы в грудном отделе (ромбовидная и трапециевидная).  
 
А это в результате дает напряжение, дискомфорт, усталость. Так можно прожить десятки лет и не подозревать, что может быть запредельно лучше. К примеру, человек может в не комфортном положении проработать целый день за компьютером. Наверное, один день - это слишком мягко сказано :)  
 
Йога очень здорово формирует осанку и правильный мышечный тонус. При такой осанке спина будет ощущать приятную легкость. И при регулярных занятиях это становится привычкой. Здоровая осанка, это нечто большее, чем красивая поза. Это здоровье суставов, позвоночника, внутренних органов, нервной системы и мозга!   
 

 
2. Стрессоустойчивость и взаимоотношения
 
Представьте себе человека, который после трудового дня, уставший, загруженный делами, весь в мыслях, но все таки решился прийти на йогу. А там, хорошо подвигались, успокоили сердце, задышали на полную грудь, напрягли мышцы, а затем их качественно расслабили. Вместо напряженного панциря, по телу растекается приятная мягкость и свобода.  
 
Однажды меня попросили провести занятие пять предпринимателей, которые никогда не прекращают думать о работе. Люди впервые пришли на йогу, вообще не знающие, чего ожидать. В конце занятия один сказал: “как спокойно и хорошо не думать о работе”. 
 
Расслабления - это навык, который определяет Вашу стрессоустойчивость и спокойствие. Вы начнете замечать, что менее бурно реагируете на плохое настроение коллег, начальства, родных. Более спокойно принимаете жизненные обстоятельства и находите свежие идеи.  
 
Все! Какая разница, что там было в течении дня: “и почему я так переживал?!”. 
 
Йога поможет сохранять спокойствие даже с разгневанным собеседником. Вы станете мастером сглаживать конфликты. Попробуйте нагрубить расслабленному и спокойному человеку. Мне кажется, это невозможно. Как сказал Лао Цзи  “Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление.”  
 
 
3. Эмоциональное благополучие
 
Конечно, не каждое наше напряжение связано с внешними проблемами. Бывают еще и внутренние, такие как: неуверенность, тревожность, депрессия, болезненные воспоминания.
 
Я прекрасно запомнил один зимний день, когда ко мне на йогу пришел друг с глубокой депрессией. Так вот, после занятия он говорит: “ты знаешь, Макс, похоже меня отпустило”. Его это, конечно, не вылечило, но дало хороший просвет, а значит, и надежду.  
 
Кстати, знаменитый профессор психиатрии и травматерапевт Бессел ван дер Колк считает йогу одним из лучших способов терапии психотравмы. Исследование показало, что, судя по всему, йогатерапия более эффективна, чем любая медикаментозная терапия, в лечении ПТСР (психотравма)”  
 
 
 4. Уровень энергии
 
Чтобы повысить уровень энергии и жизненного тонуса, Вам следует повысить качество отдыха.  Вы знаете, что у человека есть три ключевых состояния: бодрствование, сон и состояние транса? 
 
Состояние транса - это промежуточное состояние между бодрствованием и сном. Его еще называют медитативным отдыхом и релаксацией. В этом состоянии происходит восстановление и насыщение организма ресурсом. 
 
Чем больше времени Вы проводите в таком состоянии, тем глубже и качественнее ваш сон. И Вам понадобится значительно меньше времени, чтобы выспаться. Это еще и экономия времени :) Занятия йогой развивают такое состояние глубоко отдыха.
 
Если Вам кажется, что у Вас нету времени на йогу, подумайте, сколько у Вас его освободится благодаря такому качественному отдыху!  А еще, йога улучшает концентрацию, продуктивность, и снова подчеркну здоровье.  
 
Ощутить реальный эффект от занятий Вы сможете, участвуя в онлайн курсе Yoga и принципы здоровья. Будем заниматься много и регулярно. Подписывайтесь на новости моего сайта и узнаете подробности. Если статья Вам была полезна, ставьте “нравится” и делитесь с друзьями! 
 

Ближайшие мероприятия:


Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.